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老化不可怕，怕的是衰老病痛，更可怕的是不了解你有二位隨時在為你行動，處處在為你服務的醫師—雙腿。讓它們能更勤奮的活動、運動，以物理的振動，按摩撫慰內臟，促進新陳代謝，活化生機，推遲老化，延年益壽，即使到了高齡，仍然生氣蓬勃，生活效率十足，造福自己、他人。
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許 樹 淵 現 職 •國立台灣師範大學體育學系教授 專長領域 •田徑、排球、橄欖球、體操、運動科學選材、運動教學法、運動訓練智略、運動指導法、運動賽會管理、運動科研寫作法等二十二門學科 著 作 •運動科研寫作法等三十本專著 •運動學文獻四百餘篇 榮 譽 •96年教育部推展學校體育終身成就獎、木鐸獎 •國立台灣師範大學第八屆傑出校友 •教育部傳炬園丁 崔 凌 震 現 職 國立台中技術學院教授、美國加州針灸師、中華奧會運科委員 專長領域 桌球、籃球、潛水、高壓氧、運動生理學、運動醫學、運動教育學 著 作 •按壓「合谷」穴對舒解踝關節扭傷餘痛之研究 •運動生理學與針灸學的科際整合系列研究—針灸補瀉理論與補瀉行針手 •體育運動科學與經絡穴道理論—針灸學的跨科際合作研究可行性探討 •健康與體育概論（合著，師大書苑印行） •運動訓練醫學（合著，師大書苑印行）
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第 一 章 緒 論 第 一 節 前 言 第 二 節 人類的自然壽限 第 三 節 老年人的定義 第 四 節 老化和衰老的機轉 第 五 節 老化的機轉學說 第 六 節 老年人劃分標準 第 七 節 老年人體育運動保健的意義 第 八 節 老化的運動因應 第 九 節 老年人體育運動的推展 第 二 章 老年人的外在解剖特徵 第 一 節 前 言 第 二 節 視茫茫 第 三 節 髮蒼蒼 第 四 節 齒動搖 第 五 節 耳重聽 第 六 節 味嗅覺的改變 第 七 節 皮膚的改變 第 八 節 身體組成的變化 第 九 節 臉部的變化 第 十 節 胸部的變化 第十一節 其他器官系統的變化 第 三 章 老年人的內在生理特徵 第 一 節 前 言 第 二 節 內在器官系統的生理特徵 第 三 節 生理功能的整體老化 第 四 章 老年人的心理特徵與保健 第 一 節 前 言 第 二 節 老年人的心理特徵 第 三 節 老年人的心理情緒特徵 第 四 節 老年人的心理類型 第 五 節 老年人的心理需求 第 六 節 老年人的性格 第 七 節 老年人心理衰老的機轉與預防
第 五 章 老化與運動 第 一 節 前 言 第 二 節 老化的生理、病理變化 第 三 節 運動與老年病的預防 第 六 章 老年人的運動訓練效果 第 一 節 前 言 第 二 節 運動對心肺適能的好處 第 三 節 運動對肌力適能的好處 第 四 節 運動對柔韌度的好處 第 五 節 運動對身體平衡的好處 第 六 節 運動對全身的好處 第 七 章 老年人的運動處方 第 一 節 前 言 第 二 節 擬定運動處方的原則 第 三 節 運動處方的參數 第 四 節 運動處方施作的運動方法 第 五 節 體適能運動處方 第 六 節 運動處方實施應注意事項 第 八 章 老年人的休閒運動 第 一 節 前 言 第 二 節 老年人休閒運動的益處 第 三 節 休閒運動對成功老化的影響 第 四 節 國內推展休閒運動的策略 第 九 章 老年認知功能與運動強身 第 一 節 前 言 第 二 節 老化過程的認知功能與重要性 第 三 節 老化與認知 第 四 節 老化資訊認知功能的喪失 第 五 節 運動鍛練促進認表現的假說 第 六 節 運動對認知神經生理功能的影響 第 七 節 規律運動對老年人認知的效果 第 十 章 銀髮族的性運動 第 一 節 前 言 第 二 節 性愛是一種運動 第 三 節 老化與性 第 四 節 影響老年人性生活的因素 第 五 節 老年人性生活的身心衛生 第 六 節 老年病患需要性生活 第 七 節 社會關懷老年人性問題 第 八 節 性運動與壽命 第十一章 老年人運動衛生保健 第 一 節 前 言 第 二 節 營養衛生保健 第 三 節 心理衛生保健 第 四 節 運動養生保健與益壽 第十二章 老年退休生活與運動保健 第 一 節 前 言 第 二 節 退休老年人的身心問題 第 三 節 運動對退休人員社會生活的影響 第 四 節 退休人員的養生運動 第十三章 老年運動保健推展的策略 第 一 節 前 言 第 二 節 面臨老化的衝擊與對策 第 三 節 高齡老化帶來的健康問題 第 四 節 老化保健的運動對策 第 五 節 總 結
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