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編        號

SS1080

書        名

銀髮族體育運動保健

作        者

 許樹淵•崔凌震 著

定        價

350元

出版日期

20107

ISBN

978-957-496-668-4

 

老化不可怕,怕的是衰老病痛,更可怕的是不了解你有二位隨時在為你行動,處處在為你服務的醫師—雙腿。讓它們能更勤奮的活動、運動,以物理的振動,按摩撫慰內臟,促進新陳代謝,活化生機,推遲老化,延年益壽,即使到了高齡,仍然生氣蓬勃,生活效率十足,造福自己、他人。

 

   

 

 

  

國立台灣師範大學體育學系教授

專長領域

田徑、排球、橄欖球、體操、運動科學選材、運動教學法、運動訓練智略、運動指導法、運動賽會管理、運動科研寫作法等二十二門學科

 

運動科研寫作法等三十本專著

運動學文獻四百餘篇

榮 譽

•96年教育部推展學校體育終身成就獎、木鐸獎

國立台灣師範大學第八屆傑出校友

教育部傳炬園丁

 

國立台中技術學院教授、美國加州針灸師、中華奧會運科委員

專長領域

桌球、籃球、潛水、高壓氧、運動生理學、運動醫學、運動教育學

 

按壓「合谷」穴對舒解踝關節扭傷餘痛之研究

運動生理學與針灸學的科際整合系列研究針灸補瀉理論與補瀉行針手

體育運動科學與經絡穴道理論針灸學的跨科際合作研究可行性探討

健康與體育概論(合著,師大書苑印行)

運動訓練醫學(合著,師大書苑印行)

 

 

 

章 緒 

節 前 

節 人類的自然壽限

節 老年人的定義

節 老化和衰老的機轉

節 老化的機轉學說

節 老年人劃分標準

節 老年人體育運動保健的意義

節 老化的運動因應

節 老年人體育運動的推展

章 老年人的外在解剖特徵

節 前 

節 視茫茫

節 髮蒼蒼

節 齒動搖

節 耳重聽

節 味嗅覺的改變

節 皮膚的改變

節 身體組成的變化

節 臉部的變化

節 胸部的變化

第十一節 其他器官系統的變化

章 老年人的內在生理特徵

節 前 

節 內在器官系統的生理特徵

節 生理功能的整體老化

章 老年人的心理特徵與保健

節 前 

節 老年人的心理特徵

節 老年人的心理情緒特徵

節 老年人的心理類型

節 老年人的心理需求

節 老年人的性格

節 老年人心理衰老的機轉與預防

節 老年人情緒與保健

章 老化與運動

節 前 

節 老化的生理、病理變化

     節 運動與老年病的預防

章 老年人的運動訓練效果

節 前 

節 運動對心肺適能的好處

節 運動對肌力適能的好處

節 運動對柔韌度的好處

節 運動對身體平衡的好處

節 運動對全身的好處

章 老年人的運動處方

節 前 

節 擬定運動處方的原則

節 運動處方的參數

節 運動處方施作的運動方法

節 體適能運動處方

節 運動處方實施應注意事項

章 老年人的休閒運動

節 前 

節 老年人休閒運動的益處

節 休閒運動對成功老化的影響

節 國內推展休閒運動的策略

章 老年認知功能與運動強身

節 前 

節 老化過程的認知功能與重要性

節 老化與認知

節 老化資訊認知功能的喪失

節 運動鍛練促進認表現的假說

節 運動對認知神經生理功能的影響

節 規律運動對老年人認知的效果

章 銀髮族的性運動

節 前 

節 性愛是一種運動

節 老化與性

節 影響老年人性生活的因素

節 老年人性生活的身心衛生

節 老年病患需要性生活

節 社會關懷老年人性問題

節 性運動與壽命

第十一章  老年人運動衛生保健

節 前 

節 營養衛生保健

節 心理衛生保健

節 運動養生保健與益壽

第十二章 老年退休生活與運動保健

節 前 

節 退休老年人的身心問題

節 運動對退休人員社會生活的影響

節 退休人員的養生運動

第十三章 老年運動保健推展的策略

節 前 

節 面臨老化的衝擊與對策

節 高齡老化帶來的健康問題

節 老化保健的運動對策

節 總